La psicologia è una disciplina che studia le interazioni psichiche e mentali impiegando successivamente precise e specifiche tecniche al fine di risolvere un problema presentato da un singolo individuo, da una coppia, da famiglie o da una comunità.
Il suo scopo è quello di incrementare il benessere delle persone attraverso la promozione della crescita personale e l’acquisizione di un miglior equilibrio e padronanza nella gestione del quotidiano, effettua terapia di rilassamento e gestione dello stress.
Fatica, stress, tensioni, fanno ormai parte della nostra vita quotidiana, imparare una tecnica di rilassamento è un modo efficace per gestire l’ansia e le preoccupazioni quotidiane per ristabilire l’equilibrio.
Lo psicologo è un laureato in psicologia, abilitato all’esercizio della professione e quindi iscritto ad un ordine regionale degli psicologi.
Lo psicologo esegue interventi di prevenzione, diagnosi, riabilitazione e sostegno, comprende e risolve delle situazioni in cui le condizioni personali e la relazione con gli altri possono costituire molte difficoltà;
Lo psicologo aiuta a migliorare la comunicazione, l’autostima, e la assertività.
L’assertività, è la capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni, senza prevaricare né essere prevaricati.
Il comportamento assertivo si esprime attraverso la capacità di utilizzare lo stile relazionale e le modalità di comunicazione più adeguati in base al contesto relazionale e l’obiettivo per cui ci si sta relazionando con l’interlocutore, coltivando una visione e una relazione equa e rispettosa di sé e dell’altro.
Lo psicologo esegue anche consulenze di carattere clinico come la valutazione e riabilitazione cognitiva (memoria, attenzione, percezione, linguaggio…) per compensare i deficit cognitivi e migliorare le attività residue, allo scopo di favorire il benessere e la capacità di adattamento funzionale della persona.
Lo psicologo interviene anche sui disturbi del comportamento, esegue valutazioni cliniche, perizie, diagnosi.
È consigliabile rivolgersi ad uno psicologo quando si avverte una situazione di disagio che influenza il normale svolgimento delle proprie attività quotidiane sia personali, relazionali, scolastiche o lavorative e sociali.
Generalmente gli incontri hanno una durata di un’ora ed hanno una frequenza settimanale.
Le modalità degli incontri e gli obiettivi sono sempre concordati ed esplicitati assieme, all’inizio durante lo svolgimento dei colloqui.
Rivolgersi ad uno psicologo sin dai primi segnali di disagio è essenziale per prevenire l’aggravamento di una situazione.
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata negli anni ’30 da J.Schulzh, neurologo e psichiatra berlinese, finalizzata a scaricare lo stress, al recupero delle energie fisiche e psichiche e allo smorzamento dell’ansia. Il suo successo è dovuto alla relativa facilità con cui si apprende tale tecnica e i grandi vantaggi cui gode chi la pratica costantemente Il training autogeno è indicato Per il miglioramento della capacità di autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti; per potenziare l’attività mentale, l’attenzione e la memoria; come pratica quotidiana per favorire il benessere psico-fisico; come intervento per numerosi disturbi somatici, quali ad es. ipertensione, tachicardia, disturbi digestivi e gastro-intestinali, cefalea; favorisce l’addormentamento in caso di disturbi del sonno, insonnia.
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